18plus

Stop.....hentikan menggkonsumsi makanan yang sedikitnya mengandung racun dan senyawa2 yang berbahaya bagi tubuh kita...makanan yang selalu kita konsumsi belum berarti baik bagi tubuh kita,untuk itu cobalah dari sekarang kita mencoba untuk hidup sehat dengan beberapa tips dibawah ini :



* Seduhan daun bayam dapat mengurangi kadar alkohol dalam tubuh kita. karenaitulah di negara cina bayam sering digunakan sebagai obat pemulih mabuk.masaklah semangkuk sayur bayam dan jadikanlah sebagai hidangan pembuka untuk makan malam anda.tetapi alangkah baiknya kita mengurangi mengkonsumsi alkohol.

* Hentikan kegiatan merokok,alkohol dan kafein,akan tetapi jangan di hentikan secara mendadak secara bersamaan karena akan meningkatkan kadar stres pada tubuh anda.karena itu untuk permulaan, kurangi kafein dan alkohol menjadi setengah takaran yang biasa kita konsumsi. jika anda merokok kurangin sebanyak mungkin batang rokok yang biasa anda isap setiap harinya.




* Olah raga dapat melepas racun tubuh melalui keringat, membakar racun yang menumpuk dalam lemak.selain itu dengan olah raga akan membuat tubuh kita menjadi kuat dan lebih berenergi.sediakan waktu sekurangnya 45menit saja setiap harinya untuk berolah raga ringan seperti : lari,renang atau bersepedah mengelilingi komplek tempat kita tinggal.luangkan sedikit waktu dari aktifitas kerja kita untuk ber olah raga.






* Hati adalah organ terpenting yang memproses racun dalam tubuh kita.karena itu tingkatkan kadar glutatione anda dengan mengkonsumsi lipoic acid. makan lah banyak brokoli dan kol, serta buah-buahan berwarna gelap seperti blueberry dan anggur.






* Jangan bosan makan tempe! modifikasi menu tempe anda jika perlu. Tempe mengandung zat yang bersifat hipokolestroltemik,omega-3 yang tinggi, serta anti oksidan penangkal kanker, menurut Dr. Ir. Made astawan, MS, ahli ilmu pangan dan gizi dari institut pertanian Bogor.







* Keramaslah dengan sampo yang mengandung bahan alami. biarkan warna natural rambut anda. Zat kimia pada sebagian pewarna rambut bisa meengakibatkan batang rambut putus dan merusak akar rambut anda. kata Dr. Lilik Norawati. ahli penyakit kulit dan kelamin RSPAD, jakarta.








* Minumlah paling tidak 2liter air per hari untuk mendorong keluar racun dalam tubuh kita dan meningkatkan metabolisme tubuh kita. jika anda suka air murni coba anda bisa sedikit tambahkan perasan lemon segar atau jeruk nipis, saran fiona hunter ahli nutrisi dari inggris.







* Mangga mengandung vitamin B6 yang berperan penting bagi kesehatan darah, dan merupakan buah antioksidan terbaik. coba campurkan : 1 buah mangga, 400 ml yogurt vanilla low fat, 2 sendok makan madu, dan es secukupnya.






* Menghilangkan racun dalam tubuh bukan berarti mengurangi porsi makan anda,tetapi makanlah dengan cara sehat. bila perlu konsumsilah Food suplement yang ber isi aneka vitamin, meneral, antioksidan, dan komponen bioaktif yang berguna bagi kesehatan tubuh anda.






* Racun dapat diproduksi oleh bakteri jahat yang terdapat dalam makanan dan minuman, hingga mengganggu dan merusak saluran pencernaan kita. untuk mengatasinya teguklah suplement probiotik seperti yakult. Bakteri hidup yang terdapat didalm minuman tersebut dapat mengalahkan bakteri jahat dan melancarkan proses pencernaan kita.






* Penting bagi anda yang tinggal di daerah perkotaan untuk meliburkan tubuh anda dari polusi asap kendaraan. pergilah ke suatu tempat yang masih asri dan banyak terdapat pepohonan. atau ajaklah keluarga untuk berlibur kedaerah pegunungan yang udaranya masih sangat segar.





* Nah ini yang terakhir...minumlah susu murni setiap hari, begitu pentingnya susu hingga Bapak gizi indonesia, Prof. poorwo sudamo mengkampanyekan kebiasaan minum susu dalam slogan empat sehat lima sempurna. karena selain sehat, susu mampu menetralisir racun dan zat-zat kimia yang berbahaya bagi tubuh kita yang masuk lewat makanan dan minuman kedalam tubuh kita. kada

demikianlah beberapa tips untuk menghilangkan kadar racun dalam tubuh kita yang secara tidak senghaja kita konsumsi lewat makanan dan minuman. semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi para netter semua yang ingin hidup sehat. karena kesehatan teramat mahal harganya bukan. sedia payung sebelum hujan atau lebih baik kita menjaga kesehatan kita dari pada mengobatinnya.( by Dhanny Dwi septianto/men`s health januari 2005 )